Dans un monde où le manque de sommeil affecte la productivité, l’humeur et l’énergie, les couvertures lestées émergent comme une solution potentielle. Introduites dans les années 1990 pour aider les personnes atteintes de TDAH ou de TSA, ces couvertures utilisent des microbilles lourdes pour stimuler la production d’hormones du bien-être.
Mais comment fonctionnent-elles réellement ? Quels sont leurs effets sur la qualité du sommeil ? Découvrez les secrets de ces couvertures et si elles pourraient transformer vos nuits !
L’origine fascinante des couvertures lestées
Les couvertures lestées ont vu le jour au début des années 1990, initialement conçues pour aider les personnes atteintes de trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDAH) et de trouble du spectre autistique (TSA). Ces couvertures, remplies de microbilles lourdes, exercent une pression sur le corps, favorisant ainsi la relaxation et le calme.
Cette pression stimule la production d’hormones du bien-être, telles que la sérotonine et la mélatonine, améliorant ainsi le sommeil. Leur efficacité a rapidement élargi leur utilisation à un public plus large, contribuant à leur popularité actuelle.
Comment fonctionnent les couvertures lestées
Les couvertures lestées, grâce à leurs microbilles lourdes, exercent une pression douce et constante sur le corps. Ce phénomène, connu sous le nom de « stimulation par pression profonde », favorise la production d’hormones du bien-être telles que la sérotonine, l’ocytocine et la mélatonine. Ces hormones jouent un rôle crucial dans la régulation de l’humeur et du sommeil.
En plus de favoriser un endormissement plus rapide, les utilisateurs rapportent une amélioration de la qualité du sommeil, une réduction de la fatigue diurne, moins de réveils nocturnes et une diminution du stress perçu.
Les études et leurs limites
Certaines études suggèrent que les couvertures lestées peuvent améliorer la qualité du sommeil, notamment chez les personnes atteintes de TDAH ou de TSA. Cependant, ces recherches sont souvent limitées par la taille réduite des échantillons, ce qui rend difficile la généralisation des résultats à l’ensemble de la population. De plus, d’autres facteurs, comme un environnement calme et apaisant, jouent également un rôle crucial dans l’amélioration du sommeil.
Il est important de prendre des précautions pour certaines personnes. Celles souffrant de douleurs chroniques ou de conditions médicales particulières devraient consulter un médecin avant d’utiliser une couverture lestée.
2A Coach est un site indépendant d'actualités et d'informations. Soutenez la rédaction en nous ajoutant dans vos favoris sur Google Actualités.
